La primavera nos presenta la oportunidad perfecta para disfrutar de una gran variedad de deportes y ejercicios fuera de casa. Los paisajes llenos de color nos ofrecen un escenario perfecto para divertirnos en familia. Podrán hacer deporte al aire libre y jugar, a la vez que descubren y aprenden de todo lo que les rodea. Así que no solo pasaremos un rato más que agradable en familia sino que les acompañaremos en la adquisición de todos aquellos beneficios ya mencionados.
Os animo y propongo que la pereza no sea un obstáculo, haciendo una buena organización con tiempos establecidos. Estos momentos pueden convertirse en una buena costumbre, un rato inolvidable y un hábito rutinario familiar.
Rutas en familia por distintos lugares disfrutando de la naturaleza. Sitios cerca de Madrid:
-La cascada del hervidero, en San Agustín de Guadalix, es una ruta senderista fácil para ir con niños, es como un paseo en un cuento.
-Valle de la barranca hasta la fuente de la campanilla. Sus vistas son preciosas. Una ruta fácil con paisajes impresionantes.
-La Hiruela: paraíso del senderismo para cualquier edad, y muchas rutas más cerca y fáciles.
Hay aplicaciones que nos pueden ayudar a hacer estos recorridos, como WIKILOC. Una web para descubrir y compartir rutas al aire libre a pie, en bici y de muchas otras actividades.
Otra aplicación sería: GEOCACHING o GYMKHANA GPS que es la actividad de esconder y encontrar "tesoros" en cualquier lugar, con la ayuda de un gps. También se podría hacer una CARRERA DE ORIENTACIÓN adaptada según la edad, con un mapa casero y que tengan que ir a buscar distintos lugares previamente marcados.
Otra manera de divertirnos en la naturaleza, sería organizar una GYMKHANA DE LOS SENTIDOS:
SENTIDO TACTO
Recoger varios objetos que encontréis. Pueden ser cortezas de árbol, hierba, alguna flor, algún fruto, semillas, hojas de los árboles… meterlos en una bolsa y luego a través del tacto descubrir de qué se trata.
SENTIDO DEL OLFATO
El juego consistirá en acertar los olores utilizando el sentido del olfato y con los ojos cerrados. Por ejemplo, recoger plantas con olores característicos, como el pino o el eucalipto o, simplemente un poco de tierra.
SENTIDO DE LA VISTA
Alguien dice un color y quien lo encuentre primero es el ganador. Por ejemplo, los participantes tendrán que buscar el color rojo, el cual podrán que encontrar en flores o frutos.
SENTIDO DEL OÍDO
Prueba de habilidad. ¿Quién puede escuchar y reconocer un mayor número de animales distintos en nuestro alrededor? ¡La diversión está asegurada!
En un día en el campo, como podéis comprobar, se puede ingeniar un montón de deporte al aire libre. También podemos hacerles partícipes de nuestros juegos de la infancia: la rayuela, comba, goma, canicas, chapas… O juegos de puntería como los bolos… o carrera de relevos, de sacos, con globos, balón prisionero, circuitos, juegos populares… con disfraces.
O simplemente ir al campo a respirar aire puro y que hagan juego libre. Si se llegasen a aburrir, no pasa nada ya que el aburrimiento es el escenario perfecto para que puedan desarrollar su imaginación.
Deducimos por tanto que estas iniciativas de deporte al aire libre, en general suelen ser:
Si algún día queremos hacer algo más especial y dedicarle algo más de tiempo en la preparación, podemos organizarles una gymkhana, o un atrapa el tesoro, un scape room casero o una mañana de retos deportivos. Así tendrán presente el trabajo cooperativo en cada momento.
Una idea original es poder tener un bote, donde cada miembro de la familia escriba varias opciones de actividades al aire libre y de vez en cuando poder sacar uno al azar y realizarla todos juntos. Todo el tiempo que estemos fuera de casa tendremos más opciones de limitar el uso de pantallas.
En definitiva, “el deporte familiar depara un momento entrañables, de disfrute y convivencia familiar”
Y para concluir me gustaría acabar con esta frase, recordad que somos modelos para ellos:
“Hijo ten cuidado por donde caminas, papá, ten cuidado tú, recuerda que yo sigo tus pasos”.
Lorena Bravo, licenciada en INEF y profesora de Primaria y Secundaria